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Obter as medições mais precisas usando o Apple Watch
Manter as informações atualizadas
O Apple Watch utiliza suas informações pessoais como altura, peso, gênero e idade para calcular quantas calorias você queima e muito mais.
Abra o app do Apple Watch no iPhone para atualizar as informações pessoais. Toque na aba Meu Relógio e, em seguida, toque em Diagnóstico > Perfil de Saúde. Toque em Editar e no item que você deseja alterar.
Certifique-se de ganhar os créditos de Movimento e Exercício
Cada minuto completo de movimento igual ou superior à intensidade de uma caminhada rápida é contabilizado nas metas diárias de Exercício e Movimento. Com o Apple Watch Series 3 e modelos posteriores, seus níveis de preparo cardiovascular são usados para determinar o que é rápido para você. Para usuários de cadeiras de rodas, isso é medido em impulsos fortes. Qualquer atividade abaixo desse nível conta somente na meta diária de Movimento.
Para ter certeza de que você obterá créditos de Exercício durante caminhadas, balance o braço com o Apple Watch naturalmente ao andar. Por exemplo, ao levar o cachorro para passear, balance livremente o braço que está com o Apple Watch enquanto segura a coleira com o outro braço.
Caso precise das duas mãos ao caminhar, por exemplo, para empurrar um carrinho, você ainda pode receber crédito de Exercício com o app Exercício. Abra o app no Apple Watch e toque em Caminhada ao Ar Livre. O app Atividade requer movimento do braço e um acelerômetro para monitorar o movimento, mas o app Exercício pode usar o acelerômetro, o sensor de frequência cardíaca e o GPS.
Confira se a função Detectar Braço está ativada
Se a função Detectar Braço estiver desativada, você não receberá notificações Ficar em Pé, e o Apple Watch não conseguirá monitorar seu progresso. As leituras em segundo plano dos batimentos (como a frequência de caminhada ou repouso) não serão feitas se o recurso Detecção de Braço estiver desativado.
Para verificar esse ajuste, abra o app Apple Watch no iPhone. Toque na aba Meu Relógio e em Código. Confira se o recurso Detecção de Braço está ativado.
Os batimentos durante o repouso e a caminhada estão disponíveis somente no Apple Watch Series 1 ou posterior.
Verificar o encaixe
Usar o Apple Watch com o ajuste ideal — nem muito frouxo, nem muito apertado — garante que você fique confortável e que os sensores funcionem corretamente.
Você pode apertar a pulseira do Apple Watch para fazer exercícios e depois afrouxá-la ao terminar. Além disso, os sensores só funcionarão se você usar o Apple Watch na parte superior do pulso.
Saiba mais sobre como usar o Apple Watch.
Calibrar o Apple Watch
É possível calibrar o Apple Watch para melhorar a precisão das medidas de distância, ritmo e calorias. Calibrar o Watch também faz com que ele aprenda seu ritmo e nível de preparo físico.
Saiba como calibrar o Apple Watch.
Saiba mais sobre como o Apple Watch usa o GPS e o sensor de frequência cardíaca quando você utiliza o app Exercício.
Se minha orientação/ajuda foi útil, não deixe de curti
Espero ter ajudado!
Atenciosamente
Dav3 G®️0hl666
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